夏天水果品種很多，有一些過(guò)來(lái)人會(huì)對(duì)孕婦說(shuō)，這個(gè)不能吃，那個(gè)要多吃。那么，孕期到底怎么吃水果?
下面，孕知媽根據(jù)最科學(xué)的醫(yī)學(xué)研究，以及結(jié)合親身經(jīng)歷，與孕媽們談?wù)勅绾纬运?br /> 對(duì)孕婦最有益的水果
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最有益的水果有蘋果、櫻桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。孕知媽懷孕的時(shí)候，每天必吃一樣水果：蘋果。吃蘋果是最好的，而且一年四季都可以買到。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
此外，蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無(wú)論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。除了蘋果，孕知媽也會(huì)根據(jù)時(shí)令，選擇新鮮應(yīng)季的水果，比如櫻桃、橙子等。
據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此，孕婦多吃櫻桃對(duì)胎兒很有幫助。
孕知媽的寶寶擁有一張健康紅潤(rùn)的面容，大概是因?yàn)?，懷孕時(shí)常吃櫻桃吧(竊喜)。另外，西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高壓。
孕婦慎食水果
像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。
山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎食;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量多較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙;如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏；獼猴桃屬于寒性食品，怕冷，陽(yáng)虛的孕婦最好少吃，多喝點(diǎn)湯補(bǔ)補(bǔ)。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量，一天最好不超過(guò)500克，患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。
吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。任何一種水果吃太多，無(wú)論體質(zhì)再好，身體都會(huì)受不了，孕婦對(duì)于水果的選擇和一般人并沒有什么不同。
熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會(huì)影響懷孕的狀況，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎，建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過(guò)500克。
但水果含糖量較高，而脂肪、蛋白質(zhì)含量相對(duì)不足，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造成
妊娠糖尿病， 也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。