炎熱的夏日，一些年輕女性竟不敢露手臂和大腿？因為這些部位的皮膚毛孔上總遍布著一個個類似丘疹的細小凸點，也就是人們常說的“雞皮疙瘩”。

根本原因是缺乏維生素A

“雞皮疙瘩”也稱毛囊角化癥，主要是因為身體基因的差異代謝出現(xiàn)的異常，從而引起維生素A缺乏，皮膚的細胞角質化嚴重，過多的角質在毛孔附近堆積，產生了一個個小凸點，讓皮膚看起來像“雞皮”。

建議：多吃黃色水果

中美聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，黃色水果中所含的胡蘿卜素，容易被人體吸收，能更好、更全面地轉化為維生素A，為人體所利用。多吃黃色水果，如檸檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，等于每日飲用添加維生素A和維生素D的鮮牛奶。